هوای کودکان را داشته باشیم
در روزهایی که هوای بیشتر شهرها آلوده است کودکان در معرض آسیب زیادی هستند. برای این‌که کودکان گلپونه‌ای در این هنگام کمتر دچار عارضه شوند بهتر است مراقبت‌های بهداشتی زیر را انجام دهیم:
• تا جایی که امکان دارد، از سفرهای غیرضروری درون شهری پرهیز کنیم و مانع فعالیت کودکان در فضای باز و پارک‌ها شویم.
• برای حفظ سلامتی کودکان در این روزها، از سبزی‌ها و شیر تازه و دیگر لبنیات، به خصوص پنیر و ماست، بیش‌تری استفاده کنیم.
• از مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند مانند چیپس، پفک، نوشابه‌های گازدار و هم‌چنین سوسیس و کالباس خودداری کنیم. چون باعث جذب کمتر عناصر مفید در بدن می‌شوند و می‌توانند اثرات بد آلودگی هوا را بیشتر کنند.
• استفاده از ماسک‌های استاندارد می‌تواند ورود مواد آلوده به بدن کودکان را کاهش دهد. توجه داشته باشیم ماسک‌ها را از حتما از داروخانه‌ها تهیه کنیم و به فیلتردار بودن و تاریخ مصرف آن‌ها توجه کنیم و هر روز آن ماسک را برای کودکان عوض کنیم.
• مایعاتی مانند آب و آب‌میوه‌های طبیعی را بیشتر استفاده کنیم.
• از کودکانی که آلرژی، آسم، سابقه‌ی بیماری‌های تنفسی دارند در این روزها بیشتر مراقبت کنیم.
• اگر در کودکان علائمی مانند درد قفسه‌ی سینه، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب و بی‌حالی زیاد را مشاهده کردیم، هر چه زودتر به یکی از مراکز درمانی مراجعه کنیم.
• کودکان را از جاهایی که امکان مصرف سیگار و قلیان در آن وجود دارد دور نگه داریم.
• برای مرطوب نگه داشتن محیط خانه از اقدامات ساده‌ای مانند گذاشتن ظرف آب روی بخاری استفاده کنیم.
• استفاده از دستگاه‌های تصفیه کننده هوا در منازل و محل کار تاثیر ۱۰۰ درصدی ندارد، بهتر است در کنار استفاده از این دستگاه‌ها، به دیگر مراقبت‌ها هم توجه کنیم.
• در روزهای آلودگی هوا دست و صورت کودکان را مرتب بشوییم.
• در محیط خانه و اتاق کودکان را صورت روزانه گردگیری و نظافت کنیم. خصوصا اگر در ساعاتی از روز پنچره‌ی خانه باز است.
• توجه داشته باشیم که موادغذایی را پس از خرید و پیش از جای‌گذاری در یخچال کاملا بشوییم.
• در هنگام رانندگی سیستم تهویه مطبوع اتومبیل را در حالت چرخش مجدد هوا قرار دهیم تا گرد و غبار ورودی به اتومبیل کاهش یابد.
